كيف تتحكم في أعصابك قبل أن تفقدها؟

- العد حتى 10.
- الابتعاد عن مكان الموقف.
- التنفس بعمق عدة مرات.
- تجنب الكلام في حالة الغضب.
- التقط صورة لوجهك أثناء الغضب.
- التأمل في أي منظر جمالي.
- تحويل طاقة الغضب إلى طاقة إنتاجية.
- تذكر موقفا طريفا.
- عدم حمل ضغينة تجاه الآخرين.
- المشي بخطوات سريعة.
- التعبير عن الشعور الداخلي وليس عن المشكلة.