إنفوجرافيك: كيف تتخلص من إدمان وسائل التواصل الاجتماعي؟

نعاني في وقتنا الحالي من مشكلة إدمان وسائل التواصل الاجتماعي وتضييع الساعات الطوال عليها دون الاستفادة من الوقت، ورغم التقدم التكنولوجي الهائل وانطلاقا من أهمية وسائل التواصل الاجتماعي في حياتنا، إلا أن لها العديد من الآثار السلبية، كالعزلة والقلق والاكتئاب، موقع Bustle يقدم لنا أهم الحلول للتغلب على هذا الإدمان:

1. أغلق أصوات التنبيهات حتى لا تشتتك عن القيام بأنشطتك

2. خصص لنفسك وقتا محددا لاستخدامك لها

3. احرص على ملء وقت فراغك بهواية محببة تطور فيها نفسك

4. اقض وقتا أكبر مع العائلة والأصحاب

5. كافئ نفسك بقضاء وقت أطول في حالات معينة

6. حاول الانخراط بالنشاطات الاجتماعية

7. خذ حصة استراحة من وسائل التواصل.