السقوط في المنزل أمر شائع وقد يعاني منه الكبير والصغير.
أفكار للحماية من السقوط في المنزل: الأرضيات: - أبعدي الأسلاك والأثاث والأشياء الصغيرة عن الممرات والسلالم.
- تجنبي وضع الأسلاك الكهربائية أسفل البساط أو السجاد.
- ينبغي أن يكون ظهر قطع السجاد الكبيرة مانعا للانزلاق.
- استبدال أو إزالة السجاد الممزق أو ذي الحواف المنثنية لأعلى.
- استخدام السجاد قليل الوبر أو الأرضية الصلبة.
الإضاءة: - إضاءة المنزل بالكامل.
استخدام الأضواء الليلية في غرف النوم والحمامات وبالقرب من السلالم.
- استخدام مفاتيح إضاءة تلمع في الظلام حتى يمكن رؤيتها على نحو أسهل.
السلالم: - الدرابزين يجب أن يكون قويا للمساعدة على صعود ونزول الدرج.
- ينبغي أن يمتد الدرابزين إلى ما بعد أول وآخر درجة من السلم.
- إضاءة السلالم.
- إضافة أسطح مانعة للانزلاق للدرجات الخشبية للحماية من السقوط.
- رسم خط لامع عند حافة كل درجة من السلم، حتى يمكن رؤيتها بسهولة.
في الحمام: - يجب وجود حصائر منع الانزلاق في حوض الاستحمام أو تحت الدش.
- مقابض للمسك حول المرحاض وحول حوض الاستحمام أو الدش.
- استخدم مقعد البانيو وقاعدة مرتفعة للمرحاض.
- ترك باب الحمام غير مقفل حتى يمكن فتحه من الخارج حال السقوط.
في المطبخ: - وضع حاجيات المطبخ المستخدمة باستمرار في متناول اليد أو في أماكن يسهل الوصول إليها.
- استخدام كرسي قوي مدرج ومزود بدرابزين للوصول إلى الحاجيات الموضوعة في الأرفف العالية، احذري تسلق المنضدة أو استخدام الكراسي.
الحرص على ارتداء حذاء غير قابل للانزلاق في المطبخ لتجنب السقوط.
خارج المنزل: - ترك بعض الأضواء الخارجية مضاءة ليلا بعد حلول الظلام.
- إصلاح شقوق الرصيف الخاص بالمنزل وملء المناطق الخالية وسط العشب.
إرشادات أخرى: -لا داعي للعجلة والتحرك بسرعة.
- طلب المساعدة عند النهوض حال الشعور برعشة أو ضعف عام أو دوار.
- استعمال العكاز أو المشاية بدلا من الاستناد على قطع الأثاث أثناء المشي.
- معرفة الأدوية التي قد تؤثر على التوازن عند تناولها.