إنفوجرافيك: كيف تتعامل مع الإجهاد؟

يمر الجميع بمرحلة الإجهاد ولكل منا طريقة خاصة تتناسب مع شخصيته واحتياجاته الفريدة للتعامل معه. قدم موقع Positive Psychology Program طرقا مختلفة تساعدك على مواجهة الإجهاد.

1- اكتب أو ارسم أو التقط صورا تعبر عنك

2- مارس المشي أو تمرينك المفضل

3- شاهد برنامجك المفضل

4- رتب مكانك والبيئة من حولك

5- اذهب للتسوق

6- اصنع قائمة بكل الأشياء الممتن لامتلاكها

7- احصل على كفايتك من النوم ليلا

8- قلل من شرب الكافيين

9- مارس التأمل

10- كن في بيئة طبيعية أكثر من الأماكن المغلقة

11- اقرأ كتبا فكاهية وإيجابية

12- اقض وقتا مع عائلتك وأصدقائك

13- تناول غذاء صحيا