النوم له فوائد عديدة على صحة الإنسان، ويعد النوم ليلا تحديدا أفضل طريقة للحصول على النشاط والصحة. موقع Very well health ذكر 9 فوائد للنوم ليلا.

1. يحافظ النوم على صحة القلب

2. يمنع الإصابة بالسرطان

3. يخفف من القلق والتوتر

4. يقاوم الالتهابات التي تحصل بسبب نقص النوم

5. يمنحك نشاطا وحيوية على مدار اليوم

6. يحسن من نشاط الذاكرة

7. يساعد على تخفيف الوزن

8. يساهم في التخفيف من الاكتئاب

9. يعطي الجسم القدرة على الاسترخاء.