طرق تحسين الذاكرة

وجدت دراسة حديثة أن الشباب الأكثر انشغالا، هم أكثر من يواجهون مشكلة النسيان، حيث إن التذكر عملية نشطة تحتاج إلى كثير من التنظيم.
ولحسن الحظ ذكر موقع Mirror بعض الحيل التي تساعد في التذكر: - ربط الذكرى بالمكان الذي حصلت فيه.
- القبض على اليد اليمنى بقوة يسهل حفظ أرقام الهواتف وقائمة الشراء.
- اكتساب معلومة جديدة قبل النوم.
- تكرار الحروف الأبجدية.
- تكثيف التمارين الرياضية.
- قول ما يجب تذكره بصوت مرتفع.
- الإقلاع عن التدخين.
- إضافة بعض التلميحات للمرغوب تذكره.
- استخدام التشبيهات والصور.
- شرب الشاي الأخضر.
- إضافة معنى إلى الأشياء التي يصعب حفظها.
- الحذر من كثرة الأكل.
- رسم ما يراد حفظه بشكل مبسّط.
- التأمل في الطبيعة.
- تناول الشوكولاته.
- الحصول على قسط كاف من النوم.