انفوجرافيك: متى تشرب الماء بكميات أكبر؟

الماء عنصر أساسي بجسم الإنسان، حيث إنه يبقي أجسامنا سليمة وصحية ويحافظ على توازن رطوبتها. موقع EVERYDAY HEALTH قدم أفضل أوقات يحتاج فيها الجسم إلى شرب كمية أكبر من الماء.

1- عند الاستيقاظ من النوم

2- قبل الوجبات

3- قبل التمارين الرياضية

4- عند الشعور بالجوع

5- بعد التمارين الرياضية

6- إذا كنت بالقرب من المرضى أو بمشفى

7- شرب كمية من الماء أكثر من المعتاد عند المرض

8- عند الشعور بالتعب، فذلك يساعد على استرخاء الجسم واستعادة طاقته.