انفوجرافيك: نصائح في الذكاء العاطفي

نختبر دائما بعض المشاعر السارة، وأحيانا السيئة، ولكن المشاعر كما يقال معدية، ولا يعني ذلك أن نتظاهر بالسعادة حينما نشعر بالحزن، وإنما يعني القدرة على التعرف على عواطفنا وفهمها والتعبير عنها وإدارتها، والتعرف على عواطف الآخرين وفهمها، والوعي بكيفية تأثير عواطفنا على من حولنا. وبحسب موقع Ornish، يمكنك تطوير وتحسين ذكائك العاطفي باتباع الطرق التالية.

1- طور ألفاظك الحسية

2- امنح نفسك وقتا لإدراك مشاعرك

3- كن متفهما لمشاعر الآخرين

4- كن مدركا لتأثيرك على الآخرين

5- لاحظ ردود فعلك العاطفية

6- تحمل مسؤولية تصرفاتك

7- صارح نفسك والآخرين بشأن مشاعرك.