يبدو تحسين الذات مهمة ثقيلة، ولكن في الواقع الأمر أكثر متعة عند اكتشاف قدراتك الخفية.
وبحسب ما ذكرته شبكة OpLife فتحسين وتطوير الذات عملية مجزية تؤهل للاستمتاع بالحياة على أكمل وجه.
والنقاط الـ15 التالية تمثل تحديا يساعد في تطوير الانضباط الذاتي: • 30 يوما دون شبكات التواصل الاجتماعي.
• 7 أيام دون استخدام الانترنت.
• 30 يوما للأطعمة النباتية فحسب.
• 5 أيام من الصمت.
• 30 يوما دون ألعاب الفيديو.
• 7 أيام دون متابعة الأخبار.
• 30 يوما تستيقظ فيها مبكرا.
• 30 يوما تشعر فيها بالامتنان لمن حولك.
• 30 يوما دون تذمر ونقد للآخرين.
• 30 يوما تقضيها في قرية.
• 30 يوما لتحسين علاقاتك مع الآخرين.
• 90 يوما للأطعمة الصحية فحسب.
• 30 يوما من التفاؤل.