X

انفوجرافيك: آليات لتخطي القلق الاجتماعي

الجمعة - 03 مايو 2019

Fri - 03 May 2019

ff33bb26527b70ec758cb6ce527039d6f3f8da59_3f37da9d8797f57fda8808e30db43ef149be827f_twitter
ff33bb26527b70ec758cb6ce527039d6f3f8da59_3f37da9d8797f57fda8808e30db43ef149be827f_twitter
عادة ما يزامن المناسبات الاجتماعية بعض القلق، كأن تقلق من حكم الآخرين عليك بشكل غير منصف. هنا بعض الآليات المقدمة من Help Guide من شأنها مساعدتك على تجاوز هذا القلق.

1- حارب الأفكار السلبية التي تعتقدها عن نفسك.

2- ركز على الآخرين وانس نفسك.

3- التقط أنفاسك بعمق وروية ما بين وقت لآخر.

4- واجه مخاوفك فورا ولا تراكمها حتى لا تصبح أقوى.

5- ضع لنفسك تحديات تواجه فيها قلقك الاجتماعي إلى أن يتلاشى.

6- تجنب كل محفزات القلق، واتخذ طريقة عيش أفضل.

أضف تعليقاً

Add Comment