14 حيلة تجعلك تلتزم بعاداتك
الثلاثاء - 02 أبريل 2019
Tue - 02 Apr 2019
7
ألن يكون من المريح حقا لو كنت تقوم بأعمالك المنزلية وتمارس تمارينك الرياضية وتذهب إلى عملك بطريقة أتوماتيكية؟ لن تختفي أعمالك الروتينية في ليلة وضحاها حتى إشعار جديد عن اختراع خادم آلي ولكن إذا برمجت أفعالك على هيئة عادات وبقليل من الانضباط سوف تتخلص من ذلك العناء وبجهد أقل، إليك بعض النصائح المقدمة من موقع Life Hack تساعدك على الالتزام بعاداتك:
1- التزم بالعادة لمدة 30 يوما.
2- افعلها يوميا.
3- ابدأ بفعلها بالتدرج.
4- ذكر نفسك أن تصنعها.
5- استمر وأبق ثابتا.
6- ابحث عن صديق يشجعك.
7- اصنع محفزا يحمسك لعادتك.
8- لا يجب أن تكون مثاليا.
9- ابتعد عن المغريات.
10- ابحث عن قدوة.
11- دونها في ورقة.
12- تذكر إيجابياتها.
13- اصبر على الألم.
14- اصنعها لنفسك.
1- التزم بالعادة لمدة 30 يوما.
2- افعلها يوميا.
3- ابدأ بفعلها بالتدرج.
4- ذكر نفسك أن تصنعها.
5- استمر وأبق ثابتا.
6- ابحث عن صديق يشجعك.
7- اصنع محفزا يحمسك لعادتك.
8- لا يجب أن تكون مثاليا.
9- ابتعد عن المغريات.
10- ابحث عن قدوة.
11- دونها في ورقة.
12- تذكر إيجابياتها.
13- اصبر على الألم.
14- اصنعها لنفسك.
