هنا 14 نصيحة للتقليل من التوتر ذكرها موقع Positivity Blog:
- افعل شيئا واحدا في وقت واحد، مما يسهل التركيز، وستكون المهمة ذات جودة أعلى
- اكتب كل شيء في مذكرة صغيرة، فلن تقلق بشأن نسيانه
- اجعل قائمة المهام اليومية قصيرة جدا، ولا ترهق نفسك
- أنفق 80% من وقتك في التركيز على حل المشكلة بدلا من لوم نفسك على ما حدث
- احزم حقيبتك قبل الذهاب للنوم، وذلك سيقلل احتمالية أن تنسى شيئا مهما
- حاول الحضور في وقت مبكر بـ10 دقائق
- اجعل ديكور مكتبك بسيطا جدا حتى يسهل عليك التركيز
- أنجز الأشياء التي كنت تؤجلها للتخلص من القلق بشأنها
- ضع كل شيء في مكانه حتى يسهل العثور عليه
- قلل من استهلاكك اليومي للمعلومات، وركز على ما يهمك أكثر
- دلل نفسك وجسمك وحدد المزيد من الوقت للعناية بنفسك
- توقف عن محاولة فعل الأشياء بشكل مثالي
- اطلب المساعدة إذا كنت تحتاجها
- اسأل بدلا من التخمين