ويمكن الحد من تزايدها، وتخفيف آثارها بعدد من الطرق التي ذكرها بعض المواقع، ومن أشهرها منظمة جمعية السكتة الدماغية الوطنية الأمريكية، لتحسين مستوى الذاكرة، هنا أبرزها:
- تصور الشيء المراد فعله قبل البدء بعمله لترسيخ المنظر
- تعلم تقنية الفصل بين العناصر من أجل ذاكرة طويلة الأمد
- أنشئ أوتاد مساعدة للذاكرة لتذكر القوائم الطويلة
- تذكر أسماء الأشخاص بتكرارها والتواصل معهم بطرق مختلفة
- قلل نسبة الضغط في الحياة ومارس التمارين الرياضية وتنشيط الدماغ
- احصل على قسط كاف من النوم ليلا من 4 - 6 ساعات للتفكير بشكل أوضح
- اكتب المعلومات المهمة في مذكرة صغيرة مقسمة بتنظيم
- استخدم تقنية رحلة الذاكرة، حيث تربط المواد بأماكن تساعدك على تذكرها
- اجعل التفاصيل على هيئة صور وقصص لتسهيل تذكرها
- احرص على الخضار ومصادر الدهون الصحية، وتجنب السكريات والنشويات
- مارس ألعاب العقل لمفاجأة الدماغ وتنشيطه بمعلومات جديدة
- قسم المهام ونفذها على أوقات مختلفة وتجنب المهام المتعددة