النظام الغذائي السيئ وراء قلة نوم الأطفال

كشفت دراسة جديدة أجريت على 177 ألف طالب أن فترة النوم غير الكافية مرتبطة بأسلوب الحياة غير الصحي بين الأطفال والمراهقين.

وذكر موقع «ساينس ديلي» المعني بشؤون العلم أن النتائج تظهر أن فترة النوم غير الكافية مرتبطة بالعادات الغذائية غير الصحية، مثل عدم تناول الفطور وتناول الوجبات السريعة والحلويات بانتظام، كما أنه جرى ربط فترة النوم غير الكافية بزيادة فترات الجلوس أمام التلفزيون أو الحاسب الآلي. وقال المشرف على الدراسة لابروس سيدوسيس، وهو رئيس قسم علم الحركة والصحة بجامعة روتجرز في نيوجيرسي «طبقا للدراسة نام نحو 40% من التلاميذ فترة أقل مما ينصح بها، وجرى ربط مستويات النوم غير الكافية بالعادات الغذائية السيئة وزيادة التعرض للشاشات والبدانة في كلا الجنسين».

فترات النوم الكافية للأطفال

من 6 إلى 12 عاما:

9 - 12 ساعة

من 13 إلى 18 عاما:

8 - 10 ساعات