قد يؤدي إجراء بعض التغييرات البسيطة أحيانا إلى تحسن الحالة الصحية بشكل جذري، وفي محاولة لتحقيق ذلك يقدم موقع Lifehack 15 فكرة بسيطة: 1- شرب 4 أكواب من الماء مع عصير الليمون الطازج عند الاستيقاظ.
2- شرب عصير الخضراوات (الخيار، الكرنب، الكرفس، الجزر، الليمون الأخضر، الزنجبيل).
3- تناول حمية غذائية نباتية كاملة الدسم وتجنب أي مواد صناعية، أو مليئة بالمواد الحافظة.
4- القفز بالحبل أو أداء تمارين الجامبينج.
5- التأمل لمدة 5 دقائق على الأقل.
6- الابتعاد عن جميع الأجهزة الالكترونية لمدة ساعة على الأقل.
7- شرب 2 - 3 لتر ماء نقي.
8- تجنب الأغذية التي تحتوي على السكريات والدهون العالية.
9- تناول طبق من السلطة الخضراء مع وجبتي الغداء والعشاء.
10- تناول وجبات خفيفة غنية بالألياف ومضادات الأكسدة مثل الفواكه.
11- مراقبة وضعية الجسم خاصة عند الجلوس.
12- تناول 1 - 2 جرام من الفحم النشط لمساعدة الجسم على التخلص من السموم.
13- استخدام منتجات العناية بالجسم الخالية من المواد الكيميائية.
14- قراءة كتاب يثير الإلهام.
15- تخصيص 30 دقيقة على الأقل لتعلم مهارة.