يحتاج جسمك للسوائل كحاجته للطعام للحفاظ على صحة جيدة..ويساعد الماء على تعديل حرارة الجسم، كما يساعد في عملية الهضم. ومع تقدمك في السن قد لا تشعر بالعطش، إلا أن جسمك يبقى بحاجة للسوائل.
