واحد من بين خمسة من الآباء يعتقدون أن أطفالهم لا ينامون بشكل جيد
- أهمية النوم للأطفال:
1/ يساعد على النمو الطبيعي للجسم
2/ يساعد الدماغ في تقوية التركيز
3/ يحسن من الحالة المزاجية والنفسية السلمية
نصائح لنوم سليم للطفل:
1/الابتعاد عن شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر على الأقل ساعة قبل النوم.
2/ تناول وجبة عشاء خفيفة
3/ الاستحمام وتنظيف الأسنان وارتداء ملابس خاصة بالنوم
4/ قراءة قصة ما قبل النوم
5/ قراءة أذكار النوم
-------
عدد ساعات النوم للأطفال بحسب العمر
- حديثو الولادة: 16 ساعة
- 3 أشهر: 15 ساعة
- 12-6 شهرا: 14 ساعة
- 18 شهرا - 3 سنوات: 13 ساعة
- 5-3 سنوات: 11 ساعة
- سن دخول المدرسة: 10 ساعات
- المراهقون: 9 ساعات
---------------
مشاكل النوم الشائعة بين الأطفال:
- "أنا لست متعبا"
معظم الأطفال لا يعلمون أنهم متعبون ويبدؤون بالبكاء والمزاج المتعكر
- "أنا جائع"
تناول وجبات دسمة وكبيرة يسبب اضطرابا للطفل
- "أشعر بالعطش"
الحرص دائما على إبقاء كأس من الماء بجانب سرير الطفل
- "لا أشعر بالراحة"
ربما حان الوقت لسرير أكبر أو مرتبة سرير جديدة
- "أنا خائف"
طمأنة الطفل وتهدئته عندما يشعر بالخوف من الأصوات أو الظلال في الغرفة
الأطفال والنوم
1 دقائق للقراءة
حجم الخط