7 فوائد تشجع الفتيات على قيادة الدراجة الهوائية

أوضحت المدربة الرياضية نجلاء أحمد لـ»مكة» أن ركوب الدراجة رياضة لها فوائد متعددة للرجال والنساء، وأن ممارستها يوميا تكسب الجسم مناعة وقوة.



وقالت مريم المعتادة على ركوب الدراجة يوميا لممارسة رياضتها المفضلة: بدأت منذ فترة طويلة ركوب الدراجة الهوائية، وأخرج بها من منزلي في أرجاء الحي لمدة ساعة ونصف الساعة، ومررت مرات عدة في أحد الطرق ولم أتلق أي مضايقات، أرتدي عباءة مخصصة لركوب الدراجة والحجاب الشرعي، وكل هذا جعل الأمر إيجابيا للغاية، وتلقيت التشجيع من العوائل المارة.



وقالت المدربة الرياضية نجلاء أحمد: ركوب الدراجة رياضة مفيدة للرجال والنساء وبدأ الرجال بممارستها منذ زمن، ومن المهم أن تتجه إليها النساء أيضا للاستفادة من فوائدها، وهي:



- زيادة القوة العضلية والمرونة

- خفض مستوى الدهون في الجسم

- تقوية العظام

- خفض القلق والاكتئاب

- منع أمراض السمنة والسرطان

- رخيصة الثمن

- تقوي المناعة لأن الجسم يتعرض للشمس والنور