أحماض أوميجا 3 تقلل الإصابة بأمراض القلب
الأربعاء - 04 يناير 2017
Wed - 04 Jan 2017
ربطت دراسة أمريكية بين تناول أحماض أوميقا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك والمكملات الغذائية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، حتى بالنسبة للأشخاص المعرضين لخطر إصابة أكبر لارتفاع مستويات الدهون أو الكوليسترول في الدم.
وتوصي جمعية القلب الأمريكية بأكل وجبتين على الأقل أسبوعيا من الأسماك والاهتمام بالمكملات الغذائية التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميقا 3 إذا لم تكن الأسماك متاحة.
وكانت دراسات سابقة ربطت بين أوميقا 3 والحد من عدم انتظام ضربات القلب ومن نسبة الدهون في الدم وانسداد الشرايين والانخفاض الطفيف في ضغط الدم.
وفي سياق البحث بشأن العلاقة بين أحماض أوميقا 3 وأمراض القلب، حلل الباحثون بيانات 18 تجربة شملت عينة عشوائية من نحو 93 ألف شخص حصلوا على كميات محددة من تلك العناصر الغذائية.
وفي هذه التجارب وجد الباحثون أن تناول أوميقا 3 مرتبط بالحد من أمراض القلب بنسبة 6%، وإن كانت النسبة أقل من أن تشجع على استبعاد عنصر المصادفة.
وإجمالا ربطت تلك الدراسات بين الأحماض الدهنية في أوميقا 3 وتراجع بنسبة 18% في خطر الإصابة بأمراض القلب.
وتوصي جمعية القلب الأمريكية بأكل وجبتين على الأقل أسبوعيا من الأسماك والاهتمام بالمكملات الغذائية التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميقا 3 إذا لم تكن الأسماك متاحة.
وكانت دراسات سابقة ربطت بين أوميقا 3 والحد من عدم انتظام ضربات القلب ومن نسبة الدهون في الدم وانسداد الشرايين والانخفاض الطفيف في ضغط الدم.
وفي سياق البحث بشأن العلاقة بين أحماض أوميقا 3 وأمراض القلب، حلل الباحثون بيانات 18 تجربة شملت عينة عشوائية من نحو 93 ألف شخص حصلوا على كميات محددة من تلك العناصر الغذائية.
وفي هذه التجارب وجد الباحثون أن تناول أوميقا 3 مرتبط بالحد من أمراض القلب بنسبة 6%، وإن كانت النسبة أقل من أن تشجع على استبعاد عنصر المصادفة.
وإجمالا ربطت تلك الدراسات بين الأحماض الدهنية في أوميقا 3 وتراجع بنسبة 18% في خطر الإصابة بأمراض القلب.
