نصف ساعة فقط!

كانت الساعة الثانية عشرة ظهرا عندما أمر الرئيس المكسيكي سانتا آنا جنوده أن يخلدوا إلى النوم في قيلولة قصيرة بعد الإنهاك الذي اعتراهم الليلة السابقة، وبعد نصف ساعة فقط كان جيش تكساس قد قتل وأسر منهم أكثر من ألف جندي كان من بينهم الرئيس المكسيكي نفسه، والذي من سوء حظه تعرف عليه أحد جنوده في الأسر وناداه يا سيادة الرئيس، معركة سان خاسينتو التي سالت دماؤها في ربيع 1836 رسمت خطا فاصلا في كتاب تاريخ المكسيك، أما هذه القيلولة فقد كانت من أبرز عناوين هذا الكتاب الطويل.

توصلت دراسة حديثة أجرتها وكالة ناسا لعلوم الفضاء إلى أن القيلولة لمدة لا تتجاوز الأربعين دقيقة ضاعفت تركيز الطيارين ورواد الفضاء كما حسنت أداءهم بشكل مدهش، الاستفادة من قيلولة قصيرة ليست مقصورة على الطيارين، فهي تجدد نشاط سائقي الطرق الطويلة المجهدين، كما تقلل من احتمال حوادث الطرق، بشرط ألا تكون هذه القيلولة أثناء قيادتهم بالطبع، دراسات أخرى خلصت إلى أن الشعور بالانتعاش لعاملي نظام الورديات كان أعلى في أولئك الذين اقتنصوا دقائق قليلة ليغمضوا أعينهم قبل بدء وردياتهم.

القيلولة المثالية حسب المؤسسة الوطنية الأمريكية للنوم تكون عادة في منتصف النهار، في مكان هادئ ومظلم، لأن تأخيرها إلى بعد العصر قد يجعل المرء يتقلب أرقا على فراشه ذلك المساء، أما مدتها فتختلف من شخص إلى آخر، فعشر دقائق قد تكون كافية لشخص ما، بينما يحتاج آخر إلى نصف ساعة، لكن لوحظ أنها إن طالت لأكثر من أربعين دقيقة فإن الشخص قد يمضي باقي يومه خاملا وفاقدا للتركيز.
المعلم المثالي الذي بإمكانك أن تتعلم منه طقوس القيلولة المثالية هو الطفل، فالأطفال عادة ما يتخذون وضعية النوم في أحد أركان البيت في نفس الوقت تقريبا، المسنون أيضا يعشقون فترات القيلولة لكنهم يفعلونها لتعويض الساعات التي لم يستطيعوا نومها ليلا.

في المرة القادمة لا تتردد في أن تنساق خلف إغراء وسادة خالية تتوسل إليك أن تقتنص من ساعات نهارك الطويل دقائق ثمينة لتضع رأسك عليها بحنان، ثم تستيقظ بعدها أكثر نشاطا وأصفى ذهنا، ما لم تكن بالطبع مجندا في الجيش المكسيكي.

almansari.
a@makkahnp.
com