6 منافع للجري

أصبح الجميع الآن على علم بأن الرياضة مهمة، وبأن الجري من أفضل الرياضات وأسهلها للحصول على صحة رائعة وجسد مثالي.

وقد تخطت فوائد رياضة الجري ذلك لتشمل فوائد نفسية عقلية، وفوائد أخرى شاملة تنعكس على أسلوب الحياة بشكل كامل.

موقع "Active" أورد أهم فوائد الجري:

1 تحسين الصحة: يمكن للجري تحسين وظائف الرئة وتعزيز الجهاز المناعي والحفاظ على مرونة الشرايين وتعزيز صحة القلب.

2 منع الإصابة بالأمراض: يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى السيدات، والحد من الإصابة بالسكتة الدماغية وهشاشة العظام وخفض خطر الإصابة بتجلطات الدم.

3 تعزيز الثقة بالنفس: يحقق الجري دفعة ملحوظة في تغير شكل الجسم، وبالتالي ارتفاع الثقة بالنفس واحترام الذات.

4 التخلص من الإجهاد: يؤثر الإجهاد في المعاناة من عدد من المشاكل الصحية والمزاجية، إلا أن الجري يجبر الجسم على بذل الطاقة الزائدة ثم تقليص فرص الإصابة بالصداع والتوتر.

5 القضاء على الاكتئاب: منح بعض الوقت للجري خلال الأوقات الحزينة يحفز الدماغ على إفراز هرمونات تحسن المزاج بشكل طبيعي.

6 فقدان الوزن: يصنف خبراء الرياضة الجري كأفضل وسيلة لفقدان الوزن، حيث يعمل على ثبات الوزن وحرق السعرات الحرارية الزائدة.