دراسة: حمل المشتريات يحسن قوة كبار السن
الأحد - 01 أكتوبر 2017
Sun - 01 Oct 2017
متسوقة تحمل مشترياتها (بي بي سي)
خلصت دراسة حديثة إلى أن حمل المشتريات خلال التسوق أو أداء أعمال البستنة أو الكنس يمكن أن يساعد كبار السن في العيش بحياة صحية لفترة أطول، حسب خبراء في العلاج الطبيعي.
وحذر هؤلاء الخبراء بحسب ما جاء في البي بي سي ملايين من كبار السن بأنهم يخاطرون بالسقوط أرضا، لأنهم فشلوا في المحافظة على قوتهم. وقال الخبراء إن ربع من تجاوزت أعمارهم 65 عاما لا يؤدون ـأي تمارين رياضية للحفاظ على قوتهم. حسب جمعية المعالجين الطبيعيين. وحذر الخبراء من التسوق عن طريق الانترنت، لأن الشخص لن يمارس رياضة حمل الأشياء.
وتشير إرشادات هيئة الصحة العامة في بريطانيا إلى متابعة جلستين للتقوية أسبوعيا مثل التمارين الرياضية مع حمل الأوزان، أو حمل الأجسام الثقيلة مثل مشتريات البقالة.
وخلصت دراسة شملت أكثر من 2000 من كبار السن إلى أن نحو ربعهم لا يؤدون أي تمارين رياضية للتقوية على الإطلاق.
وأضافت الدراسة أن نحو شخص من مجموع خمسة أشخاص لا يعرفون كيف يؤدونها، بينما قال عدد مماثل إنه لا يرغب في أداء هذه التمارين.
ويكلف سقوط أغلبية كبيرة من كبار السن وإصابتهم بكسور في منطقة الورك هيئة الصحة العامة «ان اتش اس» نحو بليون جنيه إسترليني سنويا.
وقال المعالجون الطبيعيون إن الحفاظ على قوتهم يمكن أن يساعد في تجنب السقوط وأشكال أخرى من سوء الصحة.
وأضافوا أن تشجيع الناس على الحفاظ على قوتهم من خلال أداء أعمال البستنة أو الكنس سيؤتي ثماره ويساعدهم في العيش بشكل مستقل وصحي لفترة أطول.
وذهبت البروفيسورة كارين ميديلتون إلى أنه ليس من المستغرب أن يصبح كبار السن أوهن وأكثر اعتلالا مع تقدمهم في السن.
وأضافت «يظهر البحث أن اكتساب مزيد من القوة الجسدية يجلب مجموعة من المزايا الصحية ولهذا من المهم جدا ألا يتجاهل الناس تمارين التقوية عندما يكونون نشطين».
وقالت إن التسوق عن طريق الانترنت حرم كبار السن من مصدر لإجراء التمارين الرياضية. واختتمت حديثها بالقول إننا يجدر بنا أن نبحث عن طرق لإجراء تمارين التقوية في حياتنا اليومية.
وحذر هؤلاء الخبراء بحسب ما جاء في البي بي سي ملايين من كبار السن بأنهم يخاطرون بالسقوط أرضا، لأنهم فشلوا في المحافظة على قوتهم. وقال الخبراء إن ربع من تجاوزت أعمارهم 65 عاما لا يؤدون ـأي تمارين رياضية للحفاظ على قوتهم. حسب جمعية المعالجين الطبيعيين. وحذر الخبراء من التسوق عن طريق الانترنت، لأن الشخص لن يمارس رياضة حمل الأشياء.
وتشير إرشادات هيئة الصحة العامة في بريطانيا إلى متابعة جلستين للتقوية أسبوعيا مثل التمارين الرياضية مع حمل الأوزان، أو حمل الأجسام الثقيلة مثل مشتريات البقالة.
وخلصت دراسة شملت أكثر من 2000 من كبار السن إلى أن نحو ربعهم لا يؤدون أي تمارين رياضية للتقوية على الإطلاق.
وأضافت الدراسة أن نحو شخص من مجموع خمسة أشخاص لا يعرفون كيف يؤدونها، بينما قال عدد مماثل إنه لا يرغب في أداء هذه التمارين.
ويكلف سقوط أغلبية كبيرة من كبار السن وإصابتهم بكسور في منطقة الورك هيئة الصحة العامة «ان اتش اس» نحو بليون جنيه إسترليني سنويا.
وقال المعالجون الطبيعيون إن الحفاظ على قوتهم يمكن أن يساعد في تجنب السقوط وأشكال أخرى من سوء الصحة.
وأضافوا أن تشجيع الناس على الحفاظ على قوتهم من خلال أداء أعمال البستنة أو الكنس سيؤتي ثماره ويساعدهم في العيش بشكل مستقل وصحي لفترة أطول.
وذهبت البروفيسورة كارين ميديلتون إلى أنه ليس من المستغرب أن يصبح كبار السن أوهن وأكثر اعتلالا مع تقدمهم في السن.
وأضافت «يظهر البحث أن اكتساب مزيد من القوة الجسدية يجلب مجموعة من المزايا الصحية ولهذا من المهم جدا ألا يتجاهل الناس تمارين التقوية عندما يكونون نشطين».
وقالت إن التسوق عن طريق الانترنت حرم كبار السن من مصدر لإجراء التمارين الرياضية. واختتمت حديثها بالقول إننا يجدر بنا أن نبحث عن طرق لإجراء تمارين التقوية في حياتنا اليومية.
