5 فوائد لحبوب الشيا

تستهلك حبوب الشيا بكثرة خاصة من قبل متبعي نظام الحياة الصحية في وجباتهم الغذائية، وأخيرا زاد وعي المجتمع العربي بحبوب الشيا وأصبح استخدامها أساسيا في السلطات والطبخات الصحية والمشروبات للاستفادة من فوائدها السحرية للجسم.



نسلط الضوء على 5 فوائد لحبوب الشيا التي أوضحتها مدونة الرياضة والتغذية إيمان سعد لـ»مكة»:

1. البشرة

تساعد في تحسين خلايا البشرة وتخفيف ظهور التجاعيد، كونها غنية بمضادات الأكسدة.



2. الهضم

تحسن عملية الهضم بشكل كبير، خاصة لمن يعاني من صعوبة في الهضم، لأنها تحوي كميات كبيرة من الألياف.



3. معالجة السكري

تساعد في تحسين مستوى السكر في الجسم ومساعدة مرضى السكري في التحسن بشكل ملحوظ.



4. حرق الدهون

إضافة ملعقة من الشيا في المشروبات يوميا تسهم في التخلص من دهون البطن ورفع مستوى الطاقة، وينصح باستخدامها قبل الرياضة.



5. بناء العضلات وخسارة الوزن

تعد من أكثر الحبوب الغنية بالبروتين، إذ تساعد على بناء عضلات الجسم، وهي غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم والزنك.