الجلوس على كرة الجمباز لوقت طويل يؤثر على العضلات
الثلاثاء - 04 يوليو 2017
Tue - 04 Jul 2017
حذرت مدربة لياقة من الجلوس على كرة الجمباز لأكثر من ساعة، إذ يشكل استخدامها كمقعد لأكثر من هذا الوقت، ضغطا على العضلات.
ويساعد التمرين بكرة الجمباز في تقوية العضلات التي يصعب الوصول إليها بالتمارين الأخرى، حيث تقول ساندرا جارتنر، وهي مدربة لياقة في الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية «يمكنك تمرين جسدك بالكامل بكرة جمباز: الذراعين والصدر والظهر والبطن والساقين».
وحتى إن كرات الجمباز أحيانا ما تستخدم في المكاتب لتحل محل الكراسي. هذا «جيد لكل الجسم»، بحسب الخبير الرياضي أولريش كونت، نظرا لأن الوضعية الأكثر انفتاحا التي نتخذها عند استخدام الكرات يحفز تدفق الدم لأعضاء الجسم الحيوية.
ويساعد التمرين بكرة الجمباز في تقوية العضلات التي يصعب الوصول إليها بالتمارين الأخرى، حيث تقول ساندرا جارتنر، وهي مدربة لياقة في الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية «يمكنك تمرين جسدك بالكامل بكرة جمباز: الذراعين والصدر والظهر والبطن والساقين».
وحتى إن كرات الجمباز أحيانا ما تستخدم في المكاتب لتحل محل الكراسي. هذا «جيد لكل الجسم»، بحسب الخبير الرياضي أولريش كونت، نظرا لأن الوضعية الأكثر انفتاحا التي نتخذها عند استخدام الكرات يحفز تدفق الدم لأعضاء الجسم الحيوية.
