14 حلا علميا لتحفيز الموظفين
الأحد - 16 أبريل 2017
Sun - 16 Apr 2017
14-حلا-علميا-لتحفيز-الموظفين
نظرا للروتين اليومي المتكرر يشعر الموظف في بعض الأحيان بالفتور والتعب وعدم الرغبة في مواصلة العمل، وقد يشعر أيضا بالملل والركود وعدم الإنتاجية.
كل هذا يؤثر بشكل سلبي على سير العمل، لذا فقد أورد موقع "Net Credit" بعض الحلول العلمية التي تحفز الموظف خلال أدائه الأعمال المهنية:
1 التحدث مع الذات للبدء بحياة جديدة: تهيئة العقل للقيام بخطط جديدة والتذكير بالأهداف والخطط المستقبلية من الطرق المثلى لتحقيقها، كما يحفز ذلك على العمل وتجعلنا أكثر نشاطا وتفاؤلا.
2 مكافأة النفس قبل البدء بالعمل: أوجد باحثون أن ارتفاع مادة "الدوبامين" في الدماغ، والتي تؤثر على كثير من المشاعر والسلوكيات ضرورية من أجل رفع الحماس في العمل، كتناول قطعة من الكيك أو مشاهدة مقطع كوميدي.
3 التبسم: من المتعارف عليه علميا بأن الضحك أو الابتسامة يقلل من الضغوط والتوتر التي يسببها العمل، كما يؤدي إلى إنجاز العمل بشكل أفضل، لذا حاول دائما أن تحسن من مزاجك وتبتسم.
4 الجلوس بوضعية "سوبر مان": انصب ذراعيك مع جعل منطقة الصدر متجهة إلى الأمام، فالجلوس بمثل هذه الوضعية يخفض من هرمون "كورتيزول” الذي يفرز استجابة للشعور بالإجهاد.
5 الاسترخاء: يساعد التدليك على ارتخاء الأعصاب والعضلات وبالتالي خفض التوتر وزيادة الشعور بالراحة، لذا خصص القليل من وقتك من أجل استخدام آلة التدليك على منطقة الظهر والكتف.
6 البدء بالمهام البسيطة: يعد تقسيم مهام العمل والبدء بالمهام البسيطة وسهلة الإنجاز من طرق نجاح الموظفين في أعمالهم.
7 التخطيط للأهداف: يجب أن تتضمن رؤيتك لنجاحك في العمل التطلع لمدى استفادة الآخرين بنتائج هذا العمل وتأثيره عليهم، فالتخطيط للأهداف المهنية ورؤية مدى نجاحها يحفزك على إنجاز العمل بطريقة مميزة.
8 الالتزام مع الذات: خصص مدة محددة للعمل ومدة أخرى للراحة، فهذا سيساعدك على إنجاز العمل في الوقت المحدد والالتزام بذلك.
9 المشاركة: مشاركتك لزملائك في العمل وسؤالهم عن معلومات لا تعرفها يساعد على أداء الأعمال بطريقة أسرع وأكثر احترافية.
10 اللون الأخضر: ينصح باستخدام اللون الأخضر لتزيين المكاتب ومقر العمل لكونه يساعد على ارتخاء الأعصاب، و يزيد من الإحساس بالسعادة، ويمكن قضاء فترة الاستراحة بالتنزه في الحديقة إن وجدت.
11 ممارسة الرياضة: تخفف التمارين البسيطة مثل ركوب الدراجة أو المشي لمدة 5 دقائق من الشعور بالتعب بنسبة 56% كما تضاعف الشعور بالنشاط بنسبة 20%.
12 ترديد مقولة إيجابية: يزيد الهتاف وتكرار مقولة أو عبارة إيجابية باستمرار وبصوت مرتفع من فرصة النجاح بالعمل بنسبة 57%.
13 تطبيقات الهاتف: يمكن الاستعانة بتطبيقات الهواتف الذكية، مثل: تطبيق Promodoro، والذي يساعد على تنظيم الوقت وتقسيمه بين أوقات العمل وأوقات الراحة.
14 أحلام اليقظة: تساعد أحلام اليقظة في جعلك شخصا منتجا، وتحفز عقلك للتفكير، فيمكنك أخذ فترة استرخاء لمدة عشر دقائق في مكان هادئ والتفكير في مدى النجاح المهني الذي حققته.
كل هذا يؤثر بشكل سلبي على سير العمل، لذا فقد أورد موقع "Net Credit" بعض الحلول العلمية التي تحفز الموظف خلال أدائه الأعمال المهنية:
1 التحدث مع الذات للبدء بحياة جديدة: تهيئة العقل للقيام بخطط جديدة والتذكير بالأهداف والخطط المستقبلية من الطرق المثلى لتحقيقها، كما يحفز ذلك على العمل وتجعلنا أكثر نشاطا وتفاؤلا.
2 مكافأة النفس قبل البدء بالعمل: أوجد باحثون أن ارتفاع مادة "الدوبامين" في الدماغ، والتي تؤثر على كثير من المشاعر والسلوكيات ضرورية من أجل رفع الحماس في العمل، كتناول قطعة من الكيك أو مشاهدة مقطع كوميدي.
3 التبسم: من المتعارف عليه علميا بأن الضحك أو الابتسامة يقلل من الضغوط والتوتر التي يسببها العمل، كما يؤدي إلى إنجاز العمل بشكل أفضل، لذا حاول دائما أن تحسن من مزاجك وتبتسم.
4 الجلوس بوضعية "سوبر مان": انصب ذراعيك مع جعل منطقة الصدر متجهة إلى الأمام، فالجلوس بمثل هذه الوضعية يخفض من هرمون "كورتيزول” الذي يفرز استجابة للشعور بالإجهاد.
5 الاسترخاء: يساعد التدليك على ارتخاء الأعصاب والعضلات وبالتالي خفض التوتر وزيادة الشعور بالراحة، لذا خصص القليل من وقتك من أجل استخدام آلة التدليك على منطقة الظهر والكتف.
6 البدء بالمهام البسيطة: يعد تقسيم مهام العمل والبدء بالمهام البسيطة وسهلة الإنجاز من طرق نجاح الموظفين في أعمالهم.
7 التخطيط للأهداف: يجب أن تتضمن رؤيتك لنجاحك في العمل التطلع لمدى استفادة الآخرين بنتائج هذا العمل وتأثيره عليهم، فالتخطيط للأهداف المهنية ورؤية مدى نجاحها يحفزك على إنجاز العمل بطريقة مميزة.
8 الالتزام مع الذات: خصص مدة محددة للعمل ومدة أخرى للراحة، فهذا سيساعدك على إنجاز العمل في الوقت المحدد والالتزام بذلك.
9 المشاركة: مشاركتك لزملائك في العمل وسؤالهم عن معلومات لا تعرفها يساعد على أداء الأعمال بطريقة أسرع وأكثر احترافية.
10 اللون الأخضر: ينصح باستخدام اللون الأخضر لتزيين المكاتب ومقر العمل لكونه يساعد على ارتخاء الأعصاب، و يزيد من الإحساس بالسعادة، ويمكن قضاء فترة الاستراحة بالتنزه في الحديقة إن وجدت.
11 ممارسة الرياضة: تخفف التمارين البسيطة مثل ركوب الدراجة أو المشي لمدة 5 دقائق من الشعور بالتعب بنسبة 56% كما تضاعف الشعور بالنشاط بنسبة 20%.
12 ترديد مقولة إيجابية: يزيد الهتاف وتكرار مقولة أو عبارة إيجابية باستمرار وبصوت مرتفع من فرصة النجاح بالعمل بنسبة 57%.
13 تطبيقات الهاتف: يمكن الاستعانة بتطبيقات الهواتف الذكية، مثل: تطبيق Promodoro، والذي يساعد على تنظيم الوقت وتقسيمه بين أوقات العمل وأوقات الراحة.
14 أحلام اليقظة: تساعد أحلام اليقظة في جعلك شخصا منتجا، وتحفز عقلك للتفكير، فيمكنك أخذ فترة استرخاء لمدة عشر دقائق في مكان هادئ والتفكير في مدى النجاح المهني الذي حققته.
