8 طرق خاطئة في التعامل مع التوتر

في الحياة اليومية يحدث عدد من الأمور خارج الإرادة، والتي تدفع للشعور بالتوتر والقلق.



يؤدي الجهل في كيفية التعامل مع هذا التوتر إلى تراكمه، وتفاقم تأثيراته السلبية على الصحة النفسية والجسدية.



غالبا ما يلجأ البعض إلى وسائل خاطئة وغير صحيحة، وذلك للتخلص من الشعور بالضغط والإجهاد.



هنا تحذير من اللجوء إلى بعض الأمور:

1 التدخين.



2 تناول الوجبات السريعة بشراهة.



3 إهدار الوقت أمام التلفزيون، أو جهاز الحاسوب.



4 العزلة والانسحاب من الحياة الاجتماعية، سواء عن العائلة أو الأصدقاء.



5 استخدام أدوية الاسترخاء.



6 النوم لساعات طويلة.



7 كثرة الانشغال لتجنب مواجهة المشكلة.



8 تفريغ التوتر على الآخرين، كنوبات الغضب أو العنف الجسدي.