10 أمور بسيطة تزيد من سعادتك

يقول تشارلز سبورجون "إن السعادة ليست بمقدار ما نملكه من الأشياء، بل بمقدار ما نستمتع به في حياتنا بما نملكه".



نبحث طويلا عن السعادة لكن مصدرها الحقيقي ينبع من دواخلنا، إنها أقرب مما نتصور، حتى وإن كان لكل شخص منا مفهومه المختلف عنها.



دوما هناك أمور صغيرة وفي غاية البساطة، يمكنها أن تترك أثرا سعيدا لأي شخص.



1 التمرن اليومي لمدة 7 دقائق.

2 النوم لمدة أطول لتخفيف الحساسية العاطفية.

3 الانتقال لمنزل قريب من العمل.

4 قضاء وقت أطول مع العائلة والأصدقاء.

5 الخروج والتنزه في الهواء الطلق، إذا كانت درجة الحرارة تقل عن 20 درجة مئوية.

6 التطوع ومساعدة الآخرين.

7 التمرن على الابتسامة الدائمة.

8 التخطيط لرحلة سفر، أو رحلة برية.

9 ممارسة تمارين التأمل.

10 الامتنان، وشكر الآخرين للشعور بالرضا.