9 محفزات للاستمرار في رياضة الركض

تمتاز رياضة الركض بالنشاط المتكرر والمستمر إلى أن يصل المتمرن إلى مرحلة الملل والرغبة في التوقف، لذا نقدم الحوافز الآتية كدوافع قوية للاستمرار في ممارسة الركض.



1 خوض تحديات الركض في أماكن مختلفة مع الأصدقاء.



2 البحث عن شريك لممارسة رياضة الركض معه.



3 تغيير أسلوب الركض الروتيني بتغيير المكان أو الوقت المعتاد.



4 الانضمام إلى ناد للركض.



5 الالتزام بالركض مع أحد الأصدقاء يوميا لضمان عدم ممارستها في أحد الأيام.



6 الاستراحة لبعض الأيام من الركض حين الشعور بالإرهاق.



7 تغيير اتجاه الركض للمكان والمسافة نفسها.



8 وضع أهداف أسبوعية والتركيز على تحقيقها.



9 المشاركة في المنافسات الرياضية التي تتطلب عمل مختلف الأنشطة الرياضية متضمنة الركض.