المشي يحفز على الإبداع
إذا أحسست فجأة بأنك لا تستطيع أن تأتي بفكرة جذابة أو فكرة مختلفة لتقدم بها مبيعاتك للزبائن أو تكتب بها مقالك اليومي، كل ما عليك أن تفعله هو أن تمشي في نزهة قصيرة، أو حتى حول مكتبك، إن لم يسعفك الوقت، فدقائق معدودة من المشي لها أن تُحسن مزاجك للأفضل وأن تحفزك على الإبداع، وفقاً لدراسة جديدة من جامعة ستانفورد بولاية كالفورنيا الأمريكية
إذا أحسست فجأة بأنك لا تستطيع أن تأتي بفكرة جذابة أو فكرة مختلفة لتقدم بها مبيعاتك للزبائن أو تكتب بها مقالك اليومي، كل ما عليك أن تفعله هو أن تمشي في نزهة قصيرة، أو حتى حول مكتبك، إن لم يسعفك الوقت، فدقائق معدودة من المشي لها أن تُحسن مزاجك للأفضل وأن تحفزك على الإبداع، وفقاً لدراسة جديدة من جامعة ستانفورد بولاية كالفورنيا الأمريكية
السبت - 10 مايو 2014
Sat - 10 May 2014
إذا أحسست فجأة بأنك لا تستطيع أن تأتي بفكرة جذابة أو فكرة مختلفة لتقدم بها مبيعاتك للزبائن أو تكتب بها مقالك اليومي، كل ما عليك أن تفعله هو أن تمشي في نزهة قصيرة، أو حتى حول مكتبك، إن لم يسعفك الوقت، فدقائق معدودة من المشي لها أن تُحسن مزاجك للأفضل وأن تحفزك على الإبداع، وفقاً لدراسة جديدة من جامعة ستانفورد بولاية كالفورنيا الأمريكية.
وقالت الدراسة إن معظمنا يعلم بأن التمارين الرياضية لها أثرها الإيجابي ـ بما فيها المشي ـ في تحفيز التفكير بشكل عام على المدى القريب والبعيد، كما أظهرت عدة دراسات أن الأشخاص وحتى الحيوانات، عادة يؤدون بشكل أفضل بعد أداء التمارين الحركية التي تؤدي لتنشيط الذاكرة ووظائفها الأخرى الضرورية التي تتخذ بها قراراتك وتنظم أفكارك، كما يحفز المشي على التفكير الإبداعي لدى الأشخاص بنسبة 60 % مقارنة بالتفكير أثناء الجلوس.
كذلك التمارين الطويلة أكثر من المعقول لها آثارها السلبية أيضا، فهي قد تسبب الإجهاد الذهني، لذلك لا ينصح بتأدية اختبار لمادة الرياضيات بعد أن تنتهي من سباق الماراثون مثلا.
كذلك كانت التمارين الرياضيـة قـد ارتبطـت بتحفيز التفكيـر الإبداعي منذ آلاف السنين، فالكتاب والفنانـون قالــوا إنهم قد طوروا أفضل أفكارهم بينما كانوا يسيرون بلا ملل.
وشملت الدراسة عددا من المتطوعين قاموا بأنواع مختلفة من التمارين الحركية، مثل الجري على السير الكهربائي والجــري والمشـــي السريع تحت إشراف طلاب الجامعة.
