إنفوجرافيك: خطوات استعادة الشغف

يمر عدد من الأشخاص خلال حياتهم اليومية بعدد من التغيرات والتي ينشأ عن بعضها تغير في المزاج أو فقدان للشغف والاهتمام والذي يكون في الغالب مؤشرا على أحد الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب أو القلق أو نتيجة للتوتر الشديد.

وتوجد عدة نصائح تساعد على التغلب على هذا الشعور واستعادة الشغف.

الخطوات لاستعادة الشغف:

• البدء بخطوات صغيرة وبسيطة: لا تحمل نفسك هم تحقيق المعجزات ولا تقلق من تقدمك القليل.
• التخطيط لما تريد فعله: ركز على الأشياء التي تتطلب جهدا كبيرا، وحاول تبسيطها قدر الإمكان.
• أخذ قسط وافر من النوم: تساعد الراحة والنوم لفترة كافية على استعادة التوازن والطاقة.
• طلب المساعدة من العائلة والأصدقاء.
• الاشتراك بناد أو صف خاص.
• البحث عن أنشطة جديدة.
• تحدث مع طبيبك واطلب الاستشارة.