إنفوجرافيك: كيف تتخلص من إدمان السكر والحلويات؟

يحاول كثيرون إنقاص أوزانهم سواء مع برامج رياضية أو حمية غذائية ولكن لا يحققون ذلك بسبب إدمانهم للسكريات والحلويات، ودائما ما يتساءلون عن السبب.

وقد حددت مواقع صحية نصائح للتخلص من إدمان السكر والحلويات.

• تناول الدهون الجيدة في كل وجبة خفيفة بما في ذلك المكسرات والبذور
• الاحتفاظ بالفواكه في متناول يديك عندما تصلك الرغبة الشديدة في تناول السكر
• تناول نظام غذائي متوازن
• لا تتخطى وجبات الطعام
• إبقاء الأطعمة السكرية بعيدا
• تخصيص وقت للحركة
• تخفيف التوتر والقلق
• الحصول على قسط وافر من النوم
• شرب الكثير من الماء