إنفوجرافيك: نصائح لمواجهة موجة الحر

مع ارتفاع درجات الحرارة يجب عليك التخفيف على نفسك من الحرارة لحمايتها من أشعة الشمس والحرارة.

ووفقا لمواقع عدة، إليك نصائح تساعدك في التعامل مع موجة الحر.

• تجنب الخروج خلال الجزء الأكثر سخونة من اليوم.
• حافظ على ترطيب جسمك.
• استخدم مروحة يدوية أثناء التنقل.
• رش نفسك برذاذ مبرد.
• قلل من التمارين الرياضية أو مارسها في وقت آخر.
• ارتد ملابس فضفاضة وتناول الأطعمة المرطبة.
• استخدم واقيا من الشمس.
• حافظ على النوافذ مغلقة في منزلك.