9 أعشاب تحسن صحة القلب والأوعية الدموية

يعد القلب السليم أساسا لجسم وعقل سليمين.

إن تحسين صحة القلب أمر ضروري للصحة العامة وطول العمر.

إن تناول نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وإدارة مستويات التوتر، والحصول على قسط كاف من النوم، هي أفضل الطرق لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

كما إن دمج الأعشاب الصحية للقلب في روتينك، يمكن أن يكون طريقة طبيعية أخرى لدعم صحة القلب، وذلك حسب Botanical Institute.

الكركم
يحوي الكركم المكون النشط (الكركمين)، الذي يتمتع بخصائص مهدئة ومضادة للأكسدة قوية قد تفيد صحة القلب.

أوراق الزيتون
يركز كثير من الدراسات الدوائية التي أجريت في المختبر على الفوائد العلاجية لأوراق الزيتون.

الكركديه
يتمتع بفوائد عدة للقلب والأوعية الدموية، ويمكن دعم ضغط الدم الصحي ومستويات الكوليسترول.

الثوم
دعم ضغط الدم الصحي ومستويات الكوليسترول، ودعم تخثر الدم الصحي

الجينسنغ
له تأثيرات وقائية على الجهاز القلبي الوعائي.

الزنجبيل
يدعم بشكل كبير مستويات الدهون الثلاثية في الدم، ومستويات ضغط الدم الصحية.

عشبة الليمون
مهمة للدورة الدموية بسبب قدرتها على دعم مستويات الكوليسترول وضغط الدم.

القرفة
القرفة من أفضل الأعشاب المنشطة لتحسين الدورة الدموية.

الشاي الأخضر
يحوي أعلى مستويات مضادات الأكسدة من أي نبات معروف.