إنفوجرافيك: تمارين تقوي الذاكرة

تؤثر عوامل، مثل الإجهاد أو الشيخوخة أو عدم كفاية النوم أو نمط الحياة غير الصحي على الذاكرة والوظيفة العقلية، ويؤدي الانخراط في تمارين الدماغ إلى تعزيز الوظيفة العقلية ومساعدة عقلك على التركيز والمرونة.

وفقا لمواقع عدة إليك بعض التمارين التي تقوي الذاكرة والوظيفة العقلية:

القراءة
تساعد على تحسين المفردات والتركيز والوظيفة المعرفية.

ألعاب العقل والألغاز
تحسن مهارات حل المشكلات، والتفكير المكاني.

تعلم مهارة جديدة
يساعد على تحسين الوظيفة الإدراكية.

التأمل واليوجا
يساعدان في تقليل التوتر وتحسين التركيز وتعزيز الصحة العقلية.

الشطرنج
يوفر تمرينا عقليا شاملا للدماغ بأكمله.

Go لعبة
تتضمن اتخاذ قرارات معقدة، وتعمل على الاستدلال المكاني.