إنفوجرافيك: أطعمة تنظم السكر

على الرغم من أن عوامل مثل وزن الجسم والنشاط والتوتر والوراثة تلعب أيضا دورا في تنظيم نسبة السكر في الدم، إلا أن اتباع نظام غذائي صحي يعد أمرا بالغ الأهمية لإدارة نسبة السكر في الدم.

وفقا لموقع Health line إليك الأطعمة التي تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم.

• البروكلي
• المأكولات البحرية
• المكسرات
• البامية
• بذور الكتان
• الفول والعدس
• بذور الشيا
• الكرنب
• التوت واليقطين
• الأفوكادو
• الشوفان
• البيض
• التفاح
• الزبادي
• الحمضيات، مثل: البرتقال والجريب فروت
• الأطعمة المخمرة، مثل الكيمتشي والمخلل الملفوف