8 إرشادات صحية للوقاية من تسمم الحمل

يعرف تسمم الحمل بكونه حالة تنجم عن ارتفاع ضغط الدم ووجود البروتين في البول خلال فترة الحمل.

ويحدث غالبا بعد الأسبوع الـ 20 من الحمل أو بعد الولادة، وتتراوح نسبة الإصابة به من 2% إلى8%.

وتوجد عدة مؤشرات تدل على الإصابة به مثل الدوخة والتورم غير المعتاد وغيرها من العلامات، كما توجد عدة خطوات تساعد على الوقاية منه.

• تغيير النظام الغذائي عن طريق تناول المزيد من الألياف والفواكه والخضراوات والبروتين، والتقليل من الملح، وتجنب الأطعمة المقلية والوجبات السريعة للحفاظ على ضغط الدم.
• ممارسة الرياضة بانتظام وفقدان الوزن إذا كان هناك زيادة.
• تناول الأدوية العلاجية.
• تناول المكملات الغذائية.
• إجراء الفحوصات.
• الإكثار من شرب الماء، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• الحصول على قسط كاف من الراحة، والاستلقاء على الجانب الأيسر لزيادة تدفق الدم في الرحم، وحصول الجنين على العناصر الغذائية التي تمكنه من النمو.
• الحذر من تناول أي أدوية أو فيتامينات أو مكملات غذائية دون الرجوع إلى الطبيب.