إنفوجرافيك: أغذية تقوي المناعة
الاثنين - 13 مايو 2024
Mon - 13 May 2024
تلعب المناعة دورا كبيرا في وقاية الجسم من الأمراض وتشكل قوتها عنصر مقاومة أكبر ضد الأمراض المعدية، بينما يسبب ضعفها سرعة كبيرة في التقاط العدوى، ويسعى الأغلب للحصول على العناصر الغذائية المقوية لها، ويوجد 21 عنصرا تسهم في الوصول إلى جهاز مناعي قوي وجسم صحي.
- الثوم
- الحمضيات
- البروكلي
- السبانخ
- الفلفل الأحمر
- الزنجبيل
- اللوز
- الكركم
- الدواجن
- الشاي الأخضر
- المشرم
- البطاطا الحلوة
- البطيخ
- التوت
- المحار
- بذور دوار الشمس
- الزنجبيل
- عصير الرمان
- الأسماك الزيتية: مثل السلمون، والتونا وغيرها.
- اللبن، والأطعمة الغنية بالبكتيريا النافعة كالمخللات.
- الشوكولاته الغامقة
