كيف تدعم عادات الأكل الصحية لطفلك؟

يختلف الأطفال عند تناول الطعام، فبعضهم مستعد دائما لتجربة أي طعام جديد، في حين أن بعضهم الآخر قد يكون أكثر ترددا.

وبغض النظر عن تفضيلات طفلك وعاداته، يجب أن تهتم دائما بتعزيز الإيجابية حول الطعام وتجارب تناول الطعام.

اسمح لأطفالك بمساعدتك في الطهي
اسمح لأطفالك باختيار الوصفات أو الأطباق التي يرغبون بتناولها، واجعلهم يتسوقون للإعداد لها، فهذه طريقة رائعة لإثارة اهتمام الأطفال بالطهي أو الأكل.

احصل على خطة للوجبات الخفيفة
يمكن أن تكون الوجبات الخفيفة طرقا رائعة لتناسب الأطعمة التي قد لا يتناولها الأطفال في وجبات الطعام.

وتعتبر الوجبات الخفيفة أيضا مفيدة جدا عندما تكون الوجبات بعيدة بعض الوقت.

لا تركز على كمية الطعام الذي يتناوله
لا تعلق أبدا على كمية الطعام التي يتناولها طفلك، سواء كانت أكثر أو أقل مما كنت تتوقعه.

اهتم بتوقيت الطعام
التوقيت هو أمر يجب التفكير فيه، ويختلف التوقيت المثالي لتناول الوجبات الخفيفة من طفل إلى آخر ومن عائلة إلى أخرى.

اعرف ما يحب طفلك
من المفيد تضمين طعام واحد على الأقل تعرف أن طفلك يحبه مع كل وجبة، و يمكنه أن يجعله أيضا أكثر استعدادا للتفرع وتجربة الأطعمة الأخرى.

تجنب المكافآت
قد يكون من المغري بالتأكيد عدم مشاهدة التلفاز أو الحلوى أو أي شيء آخر يريده طفلك إلا إذا تناول العشاء، ولكن هذه الممارسة يمكن أن تسبب مشاكل في علاقة الطفل بالطعام.