إنفوجرافيك: أسباب الشعور بالتعب

من المفترض أن يجعلك النوم الجيد ليلا تشعر بالتجدد والانتعاش واليقظة التامة، ولكن ماذا لو لم يحدث ذلك؟

إذا كنت قد حصلت على كفايتك من النوم، وتشعر بالإرهاق بعد بضع ساعات من اليوم، إليك الأسباب التي تجعلك تشعر بالتعب رغم نومك جيدا وذلك حسب bustle.

• قلة الحركة تقلل من جودة النوم.
• الجفاف.
• الاكتئاب يمكن أن يسبب مشكلات في النوم.
• القهوة يمكن أن تؤثر على النوم.
• استخدام الهاتف ليلا يمكن أن يؤذي النوم.
• القلق يمكن أن يضر بجودة النوم.
• اضطرابات الهرمونات يمكن أن تتداخل مع النوم.
• اضطرابات النوم يمكن أن تسبب مشكلات في النوم