إنفوجرافيك: نصائح للحفاظ على صحة العقل والجسم

للحفاظ على صحة عقلك وجسمك، قلل من الأطعمة المصنعة، واجتهد في تناول نظام غذائي جيد من الفواكه والخضراوات واللحوم الخالية من الدهون والبروتينات والحبوب الكاملة.

وأوصى خبراء بالقيام بعدة أشياء يوميا من أجل الحفاظ على صحة الدماغ، مؤكدين أنه يجب تعلم الكثير من أجل الحفاظ على صحة الدماغ.

فيما يلي عدة نصائح للحفاظ على صحة الدماغ:
نصائح مهمة:

• النوم الجيد من 6 إلى 8 ساعات وممارسة الرياضة يوميا.
• الوحدة يمكن أن تضر بالصحة العقلية للشخص.
• تجربة أشياء وتحديات جديدة.
• تناول نظام غذائي صحي شامل.