إنفوجرافيك: عادات تحسن الصحة

في وسط الحياة اليومية المزدحمة، من السهل التغاضي عن الصحة والرفاهية الجسدية، فبحسب ما نشرته صحيفة Times of India فإن الاعتناء بالذات مهم للشخص نفسه، علاوة على أنه يصبح قدوة لكل من حوله.

وهناك عادات يومية بسيطة وسهلة التنفيذ يمكن أن تغير الحالة الصحية، وتجعل الشخص أكثر صحة وسعادة، هي:

الخروج إلى الطبيعة

• يساعد على تحسين الحالة المزاجية وتعزيز الصحة البدنية.

ممارسة الامتنان

• إن بدء اليوم بالامتنان يضفي طابعا إيجابيا على كل ما يليه.

التأمل

• يمكن أن يبحث المرء عن زاوية هادئة، حيث يستطيع أن يغمض عينيه ويتخلص من التوتر.

انتقاء المأكل والمشرب

• ينبغي قراءة الملصقات بغية البحث عن الأطعمة الكاملة وغير المصنعة.

كميات مناسبة من الماء

• إن الماء ضروري للحياة، وبدء اليوم بتناول كوب من الماء يضفي طابعا صحيا.