إنفوجرافيك: المشي أثناء الصيام

تصنف رياضة المشي ضمن الأنشطة البسيطة والفعالة التي تعود بالكثير من الفوائد على الجسم، مثل الوقاية من بعض الأمراض وتحسين جودة الحياة وتقوية المناعة.

ولا يعد الصوم سببا للتكاسل عنها، بل داع لممارستها وفق الضوابط الصحية المقررة لها.

نصائح للمشي وقت الصيام:

• يفضل تأخير ممارسة المشي بحيث يكون آخره قبيل أذان المغرب.
• اختر المكان المناسب حتى لا تصاب بالتعب الشديد والجفاف.
• توقف عن المشي عند الشعور بالدوار، أو الإرهاق الشديد أو صعوبة بالتنفس.
• كن حذرا للطريق أثناء المشي لتفادي السقوط.
• إذا كنت مصابا بأحد الأمراض المزمنة تجنب مزاولة المشي بدون مرافق.