إنفوجرافيك: حماية الجهاز الهضمي

يعد الجهاز الهضمي جهازا بالغ الأهمية في جسم الإنسان، ومسؤولا عن عدد كبير من الوظائف الحيوية المختلفة، التي تتمثل في تلبية احتياجات البدن، من خلال المغذيات التي يتم الحصول عليها من الطعام والشراب، للتمتع بصحة جيدة.

ويؤدي اعتلال عضو منها إلى مشكلات كبيرة، تقود إلى سلب المرء الراحة والطمأنينة والسكون، وتعد المحافظة عليه أمرا مركزيا وهدفا جوهريا لا بد منه.

طرق المحافظة

• المواظبة على تناول الخضراوات والفواكه يوميا.
• تقليل كمية الدهون في الأطعمة.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• الإكثار من شرب السوائل.
• المداومة على الأنشطة البدنية.
• التقليل من كمية اللحوم المعالجة.
• تجنب التدخين.
• التقليل من مستويات التوتر.