8 فوائد لتحسين الصحة النفسية عن طريق الكتابة الإبداعية

يعد العلاج النفسي بالكتابة الإبداعية وسيلة فعالة من الوسائل التي بدأت تلقى رواجا وشعبية في السنوات الأخيرة.

وتستخدم لإخراج الأفكار والمشاعر التي يعجز الشخص عن التعبير عنها، وهي نوع سهل من العلاج لا يحتاج أكثر من الوقت والقلم والورقة، يمكن تطبيقه بمساعدة معالج نفسي مختص أو فرديا أو عن طريق جلسات العلاج الجماعي، تنتج عنه الكثير من الفوائد النفسية والجسدية.

الفوائد:

• تساعد على إخراج مخزون الأفكار والمشاعر، لذا هي وسيلة لتحسين الصحة النفسية.
• تعد وسيلة مناسبة في حال الضغوط النفسية التي لا يمكن تحديدها بدقة لكونها غامضة.
• تساعد على تحسين الذاكرة والاسترخاء بعد معاناة الإجهاد طوال اليوم.
• تؤكد بعض الدراسات أن الكتابة لمدة 20 دقيقة عن أحداث مؤلمة أثرت في حياة الشخص بطريقة سلبية قد حسنت ذاكرة المريض كثيرا.
• تساعد في تنظيم الأفكار والتعبير عن المشاعر ومحاولة التذكر وتنشيط الذاكرة لمعرفة سبب الضغط النفسي الذي تعانيه.
• يمكن أن تساعد المريض أيضا على رؤية الأمور من منظور آخر وبالتالي الاستفادة من التجارب السابقة.
• تمكن من اكتشاف معان جديدة من التجارب التي خاضها سابقا ورؤية الجانب المشرق من معاناته.
• تفتح له آفاقا جديدة لمعرفة عدد من الحقائق عن شخصيته ونفسه وبيئته، وقد يكون من الصعب اكتشاف هذه الحقائق بدون الكتابة.