إنفوجرافيك: ماذا تفعل بعد التسمم الغذائي؟

يحدث التسمم الغذائي عادة عندما يتلوث الطعام أو مياه الشرب، وحسب موقع health line، إليك الإجراءات التي تتبعها بعد التسمم الغذائي.

• تناول السوائل أمر بالغ الأهمية لمساعدة جسمك على مقاومة آثار التسمم الغذائي: المشروبات الغازية التي لا تحوي الكافيين، مثل سبرايت، أو سفن أب. وشاي منزوع الكافيين.
• تناول طعاما لطيفا. التزم بالأطعمة اللطيفة وقليلة الدهون، وتشمل الأطعمة اللطيفة على المعدة ما يلي: موز وبياض البيض وعسل والزبادي الطبيعي أو كبسولات البروبيوتيك لأسبوعين على الأقل.
• تأخير تنظيف أسنانك لساعة على الأقل. يمكن أن يؤدي حمض المعدة الذي يتم طرده أثناء القيء إلى إتلاف مينا أسنانك. كما أن تنظيف أسنانك مباشرة بعد القيء يؤدي إلى تآكل المينا بشكل أكبر، بدلا من ذلك، اشطف فمك بمزيج من الماء.
• الاستحمام والراحة. يساعد الاستحمام على تطهير الجسم من البكتيريا، وتساعدك الراحة على الشعور بالتحسن بشكل أسرع.