إنفوجرافيك: 7 تدريبات تقوي الذاكرة
الخميس - 02 نوفمبر 2023
Thu - 02 Nov 2023
يعاني بعضهم من هفوات شائعة تتعلق بالذاكرة، خاصة مع التقدم في العمر، فيمكن على سبيل المثال، أن يتوجه الشخص إلى غرفة ما بمنزله وبمجرد وصوله إليها ينسى سبب ذهابه إليها، أو ربما يجد صعوبة في تذكر اسم شخص ما بعد مقابلته للتو.
ووفقا لما نشره موقع cergib، فإن هناك ما يُعرف باسم التمارين الدماغية أو العصبية، وهي بسيطة ويمكن أن تصبح جزءا من الروتين اليومي بسهولة، وذلك كما يلي:
كسر الروتين
ووفقا لما نشره موقع cergib، فإن هناك ما يُعرف باسم التمارين الدماغية أو العصبية، وهي بسيطة ويمكن أن تصبح جزءا من الروتين اليومي بسهولة، وذلك كما يلي:
كسر الروتين
- تميل الأدمغة إلى اتباع روتين يومي ثابت، ولكن كسره من حين لآخر يمكن أن يفعل العجائب للذاكرة.
- يمكن إشراك الحواس المتعددة لتعزيز الذاكرة.
- تساعد إنشاء الروابط العقلية على تعزيز الذاكرة والتذكر.
- مثل سودوكو، والكلمات المتقاطعة، أو حتى تطبيقات الهاتف.
- ينصح الخبراء بعدم التوقف عن التعلم.
- تهدف اليقظة الذهنية إلى تقليل التوتر.
- تعزز صحة الجسم ككل بما يشمل الدماغ.
