إنفوجرافيك: كيف تتجنب النعاس أثناء القيادة؟

يؤثر الإرهاق وقلة النوم وعدم التركيز على قيادتك للسيارة، وسيشكل ذلك خطرا على حياتك، سواء كنت ذاهبا إلى رحلة برية طويلة أم قصيرة.

وبحسب عدة مواقع إليك نصائح تجنب القيادة أثناء النعاس:

• تأكد من حصولك على قدر كاف من النوم استعدادا لرحلة طويلة، ويفضل أن يكون من 7 إلى 9 ساعات.
• خذ فترات راحة قد تشعر بالرغبة في تجنب أخذ فترات راحة للوصول إلى وجهتك في أسرع وقت، ولكن فترات الراحة ستسمح لك بالخروج من السيارة، وتمارين التمدد.
• لا تذهب في الليل الوقت بين منتصف الليل والصباح الباكر هو الوقت الذي يرغب فيه جسمنا في النوم، مما يجعله أخطر وقت للقيادة، وإذا لم تتمكن من تجنب القيادة ليلا، فحاول على الأقل تقسيم الرحلة على يومين.
• غير مكانك وسلم العجلة إلى صديقك إذا كنت تسافر مع آخرين، فيجب عليكم تبادل الأدوار للراحة.
• توقف لتأخذ قيلولة خاصة عند عدم التركيز في القيادة، أو أصبحت تتثاءب باستمرار.
• تجنب تناول الأدوية التي تجعلك تشعر بالنعاس.