إنفوجرافيك:أطعمة ومشروبات تنشط الكلى

يؤثر الطعام الذي تتناوله على صحتك إيجابا أو سلبا، ولهذا يؤكد خبراء الصحة ضرورة تناول نظام غذائي متوازن، لأنه يساعد في تغذية الجسم وتحسين أداء الأعضاء الحيوية مثل الكلى.

حسبما نشرته صحيفة «Times of India»، ينصح الخبراء بتناول بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكنها تنشيط الكلى بشكل طبيعي، وتحسين قدرتها على العمل:
فواكه وخضراوات

• تحوي الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة.

كرنب

• نسبة منخفضة من البوتاسيوم والألياف، ويمكن تضمينها في نظام غذائي صديق للكلى.

الأعشاب والتوابل

• تحوي خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تفيد صحة الكلى.

بروتين صحي

• يوصى باختيار مصادر البروتين الخالية من الدهون، مثل الدواجن منزوعة الجلد.

ثوم

• تناوله بشكل منتظم مفيد لصحة الكلى، لأنه غني بشكل طبيعي بمضادات الأكسدة.

أسماك دهنية

• تحوي نسبة عالية من أحماض أوميغا-3 تفيد صحة الكلى.

التوت

• لأنه غني بمضادات الأكسدة، فيمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب وحماية الكلى.