إنفوجرافيك: ما عاداتك الإيجابية في الصباح؟
السبت - 16 سبتمبر 2023
Sat - 16 Sep 2023
يختلف الناس عند الاستيقاظ في الصباح، فبعضنا يستيقظ غاضبا، وبعضنا ناعسا، وبعضنا الآخر منزعجا، ولكن يجب ألا يكون الأمر هكذا حتى لو لم تكن من النوع الذي يحب الصباح.
وفقا لعدة مواقع إليك عادات صباحية تساعدك على الاستيقاظ في حالة مزاجية جيدة:
وفقا لعدة مواقع إليك عادات صباحية تساعدك على الاستيقاظ في حالة مزاجية جيدة:
- حاول الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة، وتأكد من أن الوقت مبكر نسبيا.
- حدد وقتا محددا للاستيقاظ والتزم به.
- قبل أن تنهض من الفراش، امنح نفسك بضع دقائق للابتسام وممارسة الامتنان.
- رتب السرير. يساعدك ترتيب السرير على الحركة في الصباح ويمنحك إحساسا بالإنجاز.
- قم بإنشاء طقوس صباحية جديدة يمكنك تأديتها كل يوم وتتطلع إليها دون أن تفشل.
- تناول فطورا جيدا ولذيذا.
- استمع إلى بودكاست أو اكتشف أي كتاب صوتي قد تستمتع به.
- اشرب كوبا كاملا من الماء.
- استمتع بفنجان من القهوة أو أي مشروب تحب أن تبدأ يومك به.
- مارس أي نشاط بدني تفضله، كالمشي أو الجري أو اليوغا وغيرها.
