إنفوجرافيك: 9 فوائد لتناول الشاي

يبدأ الكثيرون يومهم بتناول كوب من الشاي، فيما يعد روتينا صباحيا شائعا في جميع أنحاء العالم.

والشاي ليس مجرد مشروب، فبعضهم يحبونه بسبب الكافيين اللطيف، بينما يستمتع آخرون بالنكهة اللذيذة التي تضفي الهدوء والجمال على الصباح، بحسب ما نشره موقع Health Shots.

وتؤكد د يبيكا غاياسوال، استشارية التغذية في مستشفيات الأمومة في بنغالورو بالهند، على أن الفوائد الصحية لشرب الشاي تشمل ما يلي:

فوائد الشاي:

مضادات الأكسدة
لدعم الصحة عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

تحسين الهضم
للتخفيف من أعراض عسر الهضم والانتفاخ والغثيان.

تعزيز الاسترخاء
دون التسبب في النعاس، مما يجعله مشروبا مهدئا.

إنقاص الوزن
تعزيز عملية التمثيل الغذائي والمساعدة في جهود إنقاص الوزن.

تقليل التوتر
تأثير مهدئ يعزز الاسترخاء ويقلل من القلق.

تحسين صحة الفم
بشرط عدم الإفراط في السكر أو المواد المضافة.

صحة القلب
تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

ترطيب الجسم
يسهم الشاي في تناول السوائل يوميا، ويدعم الترطيب.

مفيد للمناعة
يوفر فوائد تعزيز المناعة عن طريق تقوية دفاعات الجسم.